Você se prepara para jogar? Ou chega, entra na quadra e sai batendo na bola do jeito que der na telha? Não quer nem saber com quem vai jogar e espera que a sorte ajude a vencer? Bem, nem todos agem assim… Talvez por isso estejam vencendo os jogos!!
O jogo de tênis é um bom motivo para nos ajudar a criar rotinas de concentração, planejamento e relaxamento que serão úteis para todas as áreas de nossas vidas. Além dos benefícios da atividade física, o tênis pode contribuir para fortalecer a parte mental e emocional de cada jogador. Basta estar disposto a aprender.
Achei, dia destes, um exemplo de rotina de preparação de uma das maiores tenistas do circuito – Steffi Graff. Aproveite o que for possível e bons jogos.
Antes do jogo:
- aqueça pelo menos 30 minutos antes do jogo
- concentre-se. Nada de conversa fiada…
Pense em como fará seu jogo, em como aproveitará as oportunidades:
- consistência nos saques e nos golpes de fundo – diminuir os erros
- ficar atento às bolas que ficam mais curtas para atacar
- estar fisicamente preparado para um jogo duro (resistência, persistência)
Cuidado com a ansiedade
- respire fundo e pausadamente
- não tenha pressa, faça o movimento correto
- inspire pelo nariz e expire pela boca
2 respostas Até agora ↓
doido // Setembro 11, 2009 às 11:19 pm
achei massa
хостинг // Novembro 20, 2009 às 10:10 pm
Sim, provavelmente por isso e